مســــاء / صبـــاح ,,,الخير والود
تمارين للعين بعد تصفح النت ..
كثير منا يحس بالم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيدعيونكم ان شاء الله .!
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
اإنظروبجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدونتحريك الراس فقط العين .!
^
^
[ثآنيـ/ـآ]
بنفسالطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدينلتحت وعدوا للعشره
^
^
[ثآلثـ/ـآ]
ركزواالنظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركهدائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!
^
^
[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفينلتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!
^
